肉ばなれ

肉離れは、急なダッシュや切り返しで筋肉が伸ばされる力に耐えきれず、筋線維が傷つくけがです。太ももやふくらはぎに突然の痛みが出て、力が入りにくくなります。腫れや内出血、触って分かるへこみは重さによって異なり、必ず起こるわけではありません。歩けないほど痛い、強い腫れやしびれがある場合は早く受診してください。

筋肉が収縮しながら急に引き伸ばされることで起こります。疲労、急な運動量の増加などが関係しますが、準備運動不足だけを原因とするものではありません。診察では受傷した動作と痛む場所、筋力や動き、腫れを調べ、必要に応じて超音波やMRIで損傷の範囲を確認します。ふくらはぎの突然の痛みではアキレス腱断裂なども区別が必要です。

受傷直後は運動を止め、患部を保護します。布で包んだ冷却材を短時間当て、きつすぎない圧迫と挙上で痛みや腫れを和らげます。その後は痛みに応じて少しずつ動きと筋力を戻し、必要なら理学療法を受けます。強い痛みが続く、筋肉に大きなへこみがある場合は診察で重症度を確認します。軽症は3週間、中等症は6週間と一律に決めず、筋力・柔軟性・競技動作の回復を見て復帰します。